Muchas personas sufren de fuertes dolores en la espalda. Cuando estos dolores se calman con analgésicos suelen regresar, es probable que se trate de problemas con el nervio ciático.

Este nervio es el más largo y ancho que recorre nuestro cuerpo y cuando se inflama, puede producir muchas molestias. Si sufres de este tipo de dolor, no dejes de leer estos tres remedios caseros para combatir la ciática.

El dolor que logra producir la ciática es característico. Generalmente, empieza por la cintura y se extiende por la cadera, muslos y piernas hasta podría lograr llegar a la rodilla. Este tipo de dolor, puede incluso, llegar a inhabilitarnos para realizar nuestras tareas diarias.

Por ello, hoy queremos recomendarte tres remedios para poder combatir la ciática que pueden ayudarte si tienes este problema.

Combatir la ciática utilizando 3 sencillos remedios caseros

La ciática es bastante frecuente en personas de entre 30 a 50 años. Por lo general, cuando se padece de este tremendo dolor, la primera decisión es guardar reposo. Sin embargo, el reposo no es muy recomendable en estos casos.

¿Cuáles son las causas de la ciática?

• Una alimentación desbalanceada.
• Deficiencia de magnesio. Este mineral es esencial para fortalecer y nutrir los nervios y músculos del cuerpo.
• Acumulación de toxinas, como por ejemplo de ácido úrico en las articulaciones.
• Deficiencia de vitamina B en el organismo.

Síntomas de la ciática

• Dolor en la parte inferior de la espalda.
• Incontinencia.
• Dificultades para cambiar de posición; por ejemplo, se pueden sentir molestias al pararse, sentarse o sencillamente al cambiar de una posición a otra.
• Movilidad dificultosa. Los movimientos tienden a ser un poco rígidos.
• Debilidad en los músculos.
• Hormigueo en la zona de las pernas.

Como prevenir la ciática

Aquí te ofrecemos 3 recomendaciones que puedes poner en práctica para evitar padecer de esta dolencia.

• Acostúmbrate a realizar ejercicios más seguido. Esto te permitirá fortalecer los músculos y hará menos posible que padezcas de esta molestia.
• Vigila siempre tu postura al cargar o recoger objetos del suelo. Es necesario flexionar las rodillas al hacerlo, y vigilar que la espalda se mantenga recta tanto al descender como al ascender.
• Cuida tu peso. Si mantienes un peso adecuado, tu espalda hará un menor esfuerzo para realizar las actividades diarias.

Tres remedios caseros para combatir la ciática.

Puré de papas: Elabora un puré con 4 papas. Cuando esté listo, coloca el puré como un cataplasma en la zona lumbar. Utiliza una venda o franela ajustada para sostener el cataplasma. Cuando el puré se enfrié puedes retirarlo. Puedes realizar este remedio casero dos veces al día.

Infusión de sauce: Toma 50 grs de corteza de sauce y agrégale un litro de agua. Permite hervir por unos 15 minutos a fuego medio. Retira del fuego, deja reposar y bebe. Puedes tomar 3 tazas al día con cada comida. Este remedio no es aconsejado para las mujeres embarazadas.

Infusión de cola de caballo: Hervir una taza de agua y agregar una cucharada de cola de caballo en polvo. Retira del fuego, deja que repose y bebe la infusión tres veces al día.